男人肚子上的肥胖是脂肪容易堆积的部位，其发生的原因与男性生活习惯有很大的关系。特备是经常喝啤酒、高热高脂肪食物、缺乏必要的身体锻炼往往导致男性腹部脂肪的堆积。另外，男性压力、不良情绪、陋习等导致男性肚子长肥肉也不容忽视。那么男人大肚子怎么减掉？男人啤酒肚减肥方法有什么？

　　男人大肚子怎么减掉 男人啤酒肚减肥方法推荐

　　由于男人腹部赘肉的发生与生活饮食习惯有很大的关系，所以肥胖男性朋友要注意膳食结构调整，避免高热高脂肪食物、啤酒、熬夜等行为，同时肥胖人群要避免压力，保持良好的心情，作息时间规律，适当运动，避免肥胖持续发展，同时也避免影响减肥效果。男人大肚子怎么减掉？具体推荐以下几种方法：

　　男人大肚子怎么减掉一、多喝水，多喝汤

　　不少人爱通过吃食物来让压力缓解下来，中医减肥专家提醒大家，假如你想吃东西时，不妨能多喝水或到外面散步。饭前喝碗汤也是相当好的生活习惯，不仅可以让营养增加，还可以利用汤水将胃部一部分空间占去，这样事实上吃的食物就少了，只是油太重的汤应该少喝点。

　　男人大肚子怎么减掉二、一天三餐，注意饮食

　　为了减肥而将早餐放弃是相当不正确的选择。原因是每天早上是人体脾胃功能启动的一个阶段，胆汁也开始进入分泌旺盛期，假如不吃早餐，这些器官的功能还有健康就会受到损害。所以，早餐不可以不吃，而且还必须吃饱吃好;午餐不吃，容易促进晚餐食欲，从而引起脂肪囤积，不过午餐只要吃七分饱;建议晚餐可以少吃米面等淀粉类主食，鸡蛋、蔬菜、鱼还有瘦肉应该是餐桌主角。并且8点后就别再吃任何主食，减肥前1个月不妨喝杯牛奶或者是吃一些豆干减轻饥饿感。日常还要少吃零食，只携带低脂肪、低能量的水果、蔬菜还有饼干等。

　　男人大肚子怎么减掉三、每天至少运动三十分钟

　　如果想甩掉啤酒肚，最好可以在加强全身运动的情况下，再增强腹部运动。专家制定了消灭啤酒肚的一套运动，具体方法如下：

　　(1)双手抱肘，两腿并立;

　　(2)少乘电梯，步行上楼;

　　(3)凡是可以站着完成的事，最好可以站着完成，如打电话、等人、看报、穿鞋袜等。站立的时候微微踮脚尖，让你的身体处在比较紧张的状态。

　　男人大肚子怎么减掉四、保证睡眠质量

　　中医觉得中年男人出现啤酒肚，最重要的原因是睡眠质量差。男性如果深睡眠阶段越少，那么荷尔蒙分泌就会越少，所以荷尔蒙的缺乏会让体内脂肪增加，并在腹部聚集，并且年纪越大影响就会越显著。

　　男人大肚子怎么减掉五、赵飞燕人人瘦减肥茶

　　赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。

　　男人大肚子怎么减掉 男人啤酒肚减肥方法推荐

　　据对服用过赵飞燕人人瘦减肥茶的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示没有任何副作用，也不需要节食，基本上在服用一个疗程之后体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减掉10-15斤的多余脂肪，两个疗程更是可减重20-28斤，其瘦身效果还是比较显著的。更值得一提的是，在服用赵飞燕人人瘦减肥茶期间无需节食，不会拉肚子，更不会对人体造成任何的伤害，是纯粹的健康减肥产品。

　　赵飞燕人人瘦减肥茶的饮用最佳时间是在饭后的一个小时左右饮用最为适宜，每天喝1000mI即可，虽然赵飞燕人人瘦减肥茶对减肥瘦身有很好的帮助，但是不能过量的饮用，以免造成人体对铁质的吸收。赵飞燕人人瘦减肥茶适合便秘肥胖，水肿肥胖、上身肥胖、肉肉较松垮的肥胖人群。所以大家在使用赵飞燕人人瘦减肥茶的时候一定要看适宜人群适用范围。以免盲目使用造成对人体的伤害，那就得不偿失了。便秘迹象的人一天喝四包，分四次喝完，使大便畅通。其实，赵飞燕人人瘦减肥茶还有一个很好的功效那就是在使用一段时间后，对食物的爱好就会自然的发生变化，变的不爱吃油腻的食物了。